Voiko raskaana kellua ja miksi se kannattaa?

Voiko raskaana tulla rentoutuskelluntaan ja onko se turvallista?

Moni odottava äiti miettii, onko rentoutuskellunta turvallista raskaana ollessa. Hyvä uutinen on, että kellunta on turvallista useimmille odottajille – kunhan raskauden kulku on normaali eikä lääkäri ole antanut erillisiä rajoituksia. Rentoutuskelluntaa suositellaan raskauden toisella ja kolmannella kolmanneksella. Vaikka kellunta voi olla erinomainen tapa rentoutua raskauden aikana, sitä ei suositella aivan loppuraskaudessa, kun synnytyksen aika lähestyy. Viimeisillä viikoilla keho saattaa olla herkempi ja reagoida voimakkaammin uusiin kokemuksiin, kuten kelluntaan.

Kelluntatankin lämmin vesi (yleensä noin 35,5–36,5°C) on turvallinen lämpötila, joka ei ylikuumenna kehoa, mikä tekee siitä miellyttävän kokemuksen myös raskaana oleville. Veden suolapitoisuus kannattelee kehoa ja tekee kellumisen vaivattomaksi, mikä voi tuoda kaivattua helpotusta kasvavan vatsan tuomaan painoon ja jännityksiin.

Tärkeintä on kuitenkin kuunnella omaa kehoa ja varmistaa, että olet keskustellut lääkärisi tai neuvolan terveydenhoitajan kanssa, jos epäröit tulla kellumaan. Mikäli kellunnan aikana tunnet olosi epämukavaksi tai tunnet minkäänlaista huimausta, kellunnasta kannattaa nousta ylös ja ottaa hetki huilia. Myös nesteytyksestä tulee pitää erityisesti huolta kelluntapäivänä, eli muistaa juoda riittävästi vettä.

Mitä hyötyjä raskaana olevalle on kellunnasta?

Raskaus aiheuttaa kehossa suuria muutoksia, ja monet odottavat äidit kokevat selkäkipua, lantion alueen jännityksiä, jalkojen turvotusta ja univaikeuksia. Rentoutuskellunta tarjoaa keholle turvallisen tilan rentoutua ja vapautua raskauden aiheuttamista fyysisistä rasituksista.

1. Kevyt kellua: Kelluntatankissa voit hetkeksi unohtaa painovoiman. Kasvava vatsa ja painonnousu voivat aiheuttaa painetta nivelille, selälle ja lantion alueelle. Kellunnan aikana kehosi kelluu kevyesti suolavedessä, mikä voi lievittää kipua ja epämukavuutta. Tämä tuntemus voi olla erityisen vapauttava odottavalle äidille, jonka keho on jatkuvasti kuormituksessa

2. Helpotusta liitoskipuihin ja muihin kiputiloihin: Liitoskivut ovat monille raskaana oleville tuttu vaiva, erityisesti loppuraskauden aikana, kun kehon nivelsiteet löystyvät valmistautuakseen synnytykseen. Nämä kivut voivat olla todella epämukavia ja häiritä arkielämää. Kellunta auttaa vapauttamaan jännitystä lihaksista, jotka voivat olla tiukkoja raskauden aikana. Painottomuus vähentää nivelten ja lantion seudun kuormitusta. Esimerkiksi selkäkipu on yleinen ongelma, ja kellunnassa lihakset saavat mahdollisuuden rentoutua täysin ilman painoa tai kuormitusta

3. Parempia unia: Moni raskaana oleva kokee univaikeuksia etenkin kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Kellunnan rentouttava vaikutus voi auttaa kehoa ja mieltä rauhoittumaan, mikä puolestaan voi edistää parempaa unenlaatua. Kehon ja mielen rentoutuminen vapauttaa stressiä ja vähentää kortisolin tuotantoa, joka on yhteydessä stressiin ja univaikeuksiin. Tunti kelluntaa voi vastata jopa kuuden tunnin yöunia.

4. Vähemmän turvotusta: Kellunnan aikana keho on täysin painottomassa tilassa, mikä voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään nesteen kertymistä raajoihin. Tämä voi tuoda helpotusta etenkin niille odottajille, jotka kokevat jalkojen ja nilkkojen turvotusta.

5. Mielen tila: Fyysisten hyötyjen lisäksi kellunta tarjoaa myös ainutlaatuisen tilan rauhoittumiselle. Tankin pimeys ja hiljaisuus antavat mahdollisuuden vetäytyä hetkeksi pois kaikista ulkoisista ärsykkeistä. Tämä voi auttaa tulevaa äitiä tuntemaan syvää rauhaa ja yhteyttä omaan kehoonsa ja kasvavaan vauvaan.

Miksi jatkaa kelluntaa myös synnytyksen jälkeen?

Vaikka raskausaika saattaa olla jo rankkaa, on synnytyksen jälkeenkin keho kovilla ja toipumisprosessi kestää pitkään. Uuden elämänvaiheen alkaminen voi aiheuttaa myös stressiä ja univajetta. Tässä kohtaa rentoutuskellunta voi olla erittäin hyödyllinen keino palautumiseen. Kelluntaa suositellaan kuitenkin vasta kun haavat ja arvet synnytyksen jäljiltä ovat parantuneet, sillä suolavesi voi aiheuttaa kirvelyä ja kohottaa tulehdusriskiä.

🩵 Palaudu paremmin: Synnytys on valtava fyysinen koettelemus, ja keho tarvitsee aikaa toipuakseen. Kellunta voi olla lempeä tapa tukea lihasten ja nivelten palautumista sekä lievittää synnytyksen jälkeisiä kipuja ja jännityksiä.

🩵 Omaa aikaa: Äidiksi tuleminen tuo mukanaan uusia vastuita, mutta myös paljon uudenlaisia tunteita ja haasteita. Kellunta tarjoaa äidille hetken hengähdystauon ja mahdollisuuden keskittyä omaan hyvinvointiinsa. Se voi olla myös keino vähentää synnytyksen jälkeistä stressiä ja edistää mielen tasapainoa.

🩵 Parempi unenlaatu: Tuoreelle vanhemmalle unenpuute on usein uusi normaali, jolloin myös luonnollisesti syvän unen määrä vähenee. Rentoutuskellunnan syvärentouttava vaikutus voi auttaa kehoa rauhoittumaan ja parantamaan unen laatua, vaikka unet jäisivät lyhyiksi.

Varaa aika rentoutuskelluntaan – tai anna lahjaksi!

Rentoutuskellunta on loistava tapa helliä itseäsi niin raskauden aikana kuin synnytyksen jälkeen. Varaa aikasi rentoutuskelluntaan ja sulata stressi ja karkoita kivut!

Kellunta on myös upea lahja odottavalle äidille – täydellinen idea baby shower -lahjaksi! 🍼 Kelluntalahjakortti on lahja, joka antaa energiaa ja rauhaa – juuri sitä, mitä tuleva äiti tarvitsee.

Tutustu ajanvaraukseen ja lahjakorttivaihtoehtoihin.